饱餐后想运动 需间隔多长时间
保健常识 2025-05-01 17:22:338325作者：hsbwek
很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的后想详细介绍．
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的运动优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或逃遁反应）。需间
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，饱餐它还必需使水中的后想身体保持一定的温度，所以最保守的运动结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！需间
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，饱餐其它决定性因素还包括年龄、后想体能条件及运动强度。运动假设这位读者是需间一般的中年人吧！如果你运动前的隔多用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
相关阅读
- 文胸尺码对照表怎么测胸围，上下胸围差决定内衣abcd罩杯 — 神奇养生网
- 减肥应该吃什么样的食物？减肥吃什么主食？
- 减肥期间早餐吃什么？有哪些减肥早餐推荐？
- 蜜蜂蛰了怎么消肿？如何处理蜜蜂蛰伤？
- 皮炎和湿疹的区别图片，皮炎多是红斑水肿长水疱 — 神奇养生网
- 姜片生姜的七大功效与作用您知道吗
- 护肝片护肝片 护肝片的功效
- 三七粉有祛斑的功效吗 科学的祛斑方法有什么
- 秋葵的功效与作用禁忌，补肾壮阳和健康减肥的圣品(体寒者慎吃) — 养生百科网
- 这是我的身体有哪些状况需要注意？如何提高身体免疫力？
- 什么是易瘦体质 如何成为易瘦体质
- 豆浆什么时候喝好？豆浆有哪些营养价值？豆浆是怎么做的？
- 酵母放多了吃了会对身体有害吗，无害反而好处多多(但要适量) — 养生百科网
- 如何预防中暑？中暑防治方法大全！
- 小狗拉肚子吃什么药？小狗便秘怎么办？
- 血糖可能是减肥的拦路虎
- 来大姨妈可以吃芒果吗，来月经时这五种食物要慎吃 — 养生百科网
- 治疗黑头粉刺的方法有哪些？什么方法最有效？
- 中国式眼整形技术推广临床基地落户淄博壹美
- 护肝片护肝片 护肝片的功效